照片是一個遵從勤洗手的人一星期前的狀況。我掙扎，該不該寫。
當下正是武漢肺炎或稱新型冠狀病毒席捲全球的時候。媒體不斷發放勤洗手和戴口罩的訊息。每次用洗手液…洗20秒。又有人用酒精、消毒藥水洗… 各種各樣。
她隨身掛著一瓶便攜式搓手消毒液，就這幾天，這一雙手就變成這樣子，乾燥、爆拆、脫皮，而且快要流血了。是嗎？
唉！抗疫未完，又多了皮膚問題。
我見到這樣子就問她知不知道自己的手快要流血了。
她說沒有注意，只是這幾天不停用洗手液洗手，也覺得有點痛，但也沒有理會，就一直洗… 沒有水就用消毒液擦手。
我提醒她，再這樣下去真的要流血了，有傷口就更加容易感染，用太多洗手液會起很多泡泡，又要清洗很久才能把泡泡洗乾淨。你每次洗手何止20秒。洗太多把皮膚表面的保護層都洗掉了，還能保護到你嗎？
非常時期，可以考慮用紙巾、薄手套或者即棄手套，減少接觸到不清潔的東西。
早幾天，再見她，見皮膚已經改善很多。她自訴，不敢用太多洗手液，盡量少用刺激性強的搓手液，幾天後就開始改善了。
你有沒有懷疑過這樣的洗手方法是否正確呢？
醫護人員經常接觸病人，可能有痰液、體液、血液、尿液甚至糞便，所以20秒洗手法是必須的。
至於普通人，應該因應情況自己調節吧！
醫師我個人的經驗是，家居可以用肥皂，原因很簡單用肥皂不會容易用太多，而且添加化學劑也比洗手液相對少，看看商品說明就一清二楚。
公共場所用要用洗手液。
從商業的角度看，當初推廣使用洗手液的主要原因是公共地方人多，不同的人摸來摸去，實在不太好。於是就成功了。
從市場的角度看，如果洗手液真的能取代肥皂的話，肥皂根本就不會存在了。可是現在到處都還見到肥皂的身影，表明市場上仍然有頗多支持者。
洗手方法 有改善空間
水龍頭出水力要柔和一些，水量太強就會濺起水花，將污穢濺開，又會弄濕衣物。
指尖向下，從手腕開始沖洗，使污垢從指尖直接流走。
洗頭
全身都穿衣服，沒有受外界因素影響。
洗頭與沐浴最好分開。若洗頭沐浴一齊照頭淋，那麼，洗頭也要和洗手一樣，先將污水直接沖走，所以要低頭洗。
漱口
有些人戴著口罩呼吸感到吃力，不自覺地會用口呼吸，所以回到家要用鹽水漱口，即使不用鹽水，用溫暖水漱口也是好的。
飲食
中醫學認為
五味歸五臟 辛味入肺
因此，凡辛辣味的食物都可能有益於肺，視乎各人自己的身體狀況。一般人認識的也不少，洋蔥、薑、蒜、辣椒、咖哩等等。
已知
北方人常吃大蒜、蒜頭，冬天開暖爐或暖氣，感冒相對比南方人少。
印度人常吃咖哩，咖哩品牌很多，配不同辛香料，而且經常曬太陽，印度人也相對少感冒。
已發現
種植蒜頭地區、常吃蒜頭、大蒜、咖哩的，無感染武漢肺炎。
保暖
注意保暖。圓領衫相比V領衫較能保護氣管。氣溫低樽領衫也好；加薄頸巾靈活性更大，效果亦佳。
溫差大，要預備外套。
免疫系統的運作
一般來說，如果有細菌或病毒入侵，免疫系統的白血球細胞會認出它是敵人，自動把它消滅，產生抗體。問題是如果入侵者太多，免疫系統就負荷不了。這麼一來，就可能出現兵敗如山倒的狀況，人就生病了。
怎樣保養自己的免疫系統呢？
簡單來說，身體所有細胞的組成都與蛋白質有關，都會新陳代謝，都會老化。所以，保養方法就是經常補充蛋白質。還要適當地休息，讓身體有時間修復。
寫這麼多，其實都只是平常生活小常識。不過，平常可以簡略些也沒有問題，非常時期就要認真一點。
正所謂習慣成自然，如果你平常都有這樣做，現在就不會覺得有壓力。
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