女中醫師siusiusiuec的部落格

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有長者告訴我，老人中心剛剛（2015年10月）派了一份小冊子，就是這一份，表示現在應該還合用吧。

這一份衛生防護中心的小冊子清楚列出每人每天平均所需的能量（千卡），包括不同年齡組別、性別以及以體力活動高低作出區分。

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不少人常問的問題是正常每天應該吃多少？

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睡覺 靜坐 看書 烹飪 清潔 羽毛球 乒乓球 健康舞 急步行 跑步 踩單車 游泳 各種活動消耗多少熱量？

 

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客人帶來一份小冊子，她說：「講體重的。」。

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每天需要吃多少油？

每天需要吃多少鹽？

每天需要吃多少糖？ 

  

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少油、少鹽的思想已經根深蒂固地種在大家的記憶系統裡頭了。可是，有不少人都問：「究竟每天應該吃多少鹽才合理？」

凡是放進嘴裡的，不論任何食物，每天應該吃多少，都是因人而異的，而且還有年齡差異。可以肯定的是，走油、走鹽，並非大部份人所宜。

較早前，醫學會推介降血壓餐單 內指出，聯合國世界衛生組織（世衛）WHO 指健康成年人每日平均攝取的鹽份有不得多於5克的建議。

每天應該吃少於5克鹽。

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每到手足口病高峰期，就有不少家長問及關於手足口病的特徵。

 

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電視廣告時不時呼籲婦女接種預防子宮頸癌疫苗；又話，子宮頸癌每…有…人離開。

 

計計數，一年365日X每日24小時 =8,760小時

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時下流行瘦身，年輕人身高五呎以上，體重不到一百磅，常說自己肥的比比皆是。
 

七十多歲，體重只有八十多磅，瘦骨嶙峋、血管清晰可見的，也說自己肥的也有。
 

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經常有人問關於食物的寒、熱及個人體質問題。可參看香港中醫藥管理委員會網頁內的

 

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