close
她說：「人人都說要運動多些，我也身體力行，學人去晨運，但是總覺得拉牛上樹似的，真的沒有心情繼續下去！」。
我問：「你去晨運前有吃東西嗎？」。
我又問：「你晚餐通常吃甚麼？」。
她說：「怕肥，晚餐通常都是吃蔬菜，有時吃少許飯。」。
我說：「再這樣下去，不要說運動，你會不願活動的了。」。
她急忙說：「其實我現在已經很攰，不願活動的了，只是勉強，逼自己…」。
我說：「你最少也要多吃些五穀、雜糧，不然的話，熱量太低，人就無力活動了，勉強運動可能造成損害。例如：萬一血糖太低暈倒怎麼辦？」。
另一次，她說：「我想通了，吃早餐，吃晚飯，天天去晨運，感覺一天比一天輕鬆，心情也愉快。非常好，不再感覺拉牛上樹了。」。
頁首的照片是噴水池
#晨運 #運動 #活動 #運動傷害
#食療 #蔬菜 #情緒 #血糖低
文章標籤
全站熱搜
留言列表
