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便秘的原因很多，先來看看受便秘困擾的人用甚麼方法解決：
大家最熟悉的方法
多飲水
多吃蔬菜和水果
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飲料
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飲熱奶茶
飲熱檸檬茶
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飲凍奶茶
飲凍檸檬茶
飲凍鮮奶
飲成罐大花奶
飲咖啡
飲蜜糖
飲普洱茶
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食物（水果）
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食木瓜
食西梅
食香蕉
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食物
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食咖哩
食肉類
食炆豬腩肉
食豬腳薑（薑醋）
食到好飽
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其它
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運動
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講電話
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充足睡眠
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外用潤滑油
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便秘的原因
看了上面各種解決方法，已經知道原因不單是飲水不足和纖維不足那麼簡單，而是多樣化的了吧！
本部落格曾經介紹過的有氣力不足、腸蠕動慢、貧血和脂肪不足等等。
此外至少還有一個你想不到的原因是穿的衣服太緊，逼使腹腔內的空間減少，以致腸沒有足夠空間蠕動。
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