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懷孕減肥 懷孕非減肥 與嬰兒健康的對比

懷孕母親的健康 飲食與嬰兒健康的關係

以下是幾位母親的經歷

抖唔到氣 個心唔知點

下面是一位客人的自述

我知道自己好瘦，真係好瘦，得排骨。我記得你成日勸我要食多啲嘢。但係，而家退咗休，要慳啲使，都冇辦法。最近幫人搬屋，搞到抖唔到氣，諗嚟諗去唔通係食嘢唔夠？食咗啲嘢之後真係即刻冇事啦！搬完屋，而家就腰骨痛、周身痛，好慘！我記得從前腰骨痛你曾經醫好我。這一次我心太急了，想快一點好，所以去看西醫。看了好幾次了，一點沒有好轉。真係要食中藥啦。

經常有人問：「咳嗽可以吃甚麼？可以吃水果嗎？可以吃糖嗎？」。

就西醫的看法，咳嗽可以吃飯、吃水果和肉類，甚麼都可以吃。

醫師認為不少人之所以傷風感冒咳嗽，是因為身體熱量不足，衣衫單薄，吃得又少，攝取的食物的熱量嚴重不足，導致免疫功能低下、抵抗力不足等等，繼而引起傷風感冒咳嗽。

她是一位年輕的女孩子，常常因為吃得太少引起頭暈。為了避免頭暈她已經常常帶著糖果在身邊，以備不時之需。

以下是她自己講述那一天頭暈的過程。

他說：「家父因病，可能需要急救，召救護車送入醫院。送院途中，救護員說了一句一針見血的話。這句話與你經常所講的內容有異曲同工之妙，對於你來說是再平常不過，因為這句話實在是你經常講的。不過你的表達方式不同，是勸告我們，而且講得比較詳細而他卻是直截了當的一語道破。這句話就是『如果你唔想咁快死，就要食飽。』。」。

我說：「以他的職業與他平常接觸的資訊，他能這樣講真是難能可貴。希望大家身體健康。」。

韓國泡菜又稱韓式泡菜、朝鮮泡菜等等。

今年(2016) ，韓國泡菜被美國的健康專業月刊，美國時代華納《健康雜誌》評為世界5大最健康食品之一。

已經沒有見到她一段時間了，見到她突然想起了那年的她。

她已經一把年紀。

南瓜，廣東人從前稱之為番瓜，是外來的意思。通常要種植到十斤八斤(約四公斤)以上才收割，南瓜種到成熟的話南瓜子非常飽滿。

南瓜，性微溫，味甘甜。有補中益氣作用和飽腹感。多吃會飽滯，吃太多會令皮膚變黃。

我一向認為體力勞動/活動與動腦筋都需要相當熱量。

看看下面的例子

她說：「我每次吃牛肉就必定皮膚起紅疹，但是吃和牛就不會起紅疹，不知為甚麼？」。

我說：「牛肉是熱性的。確實有些人吃牛肉會皮膚痕癢或者起紅疹。想想看，生的牛肉是紅色的吧！一粒一粒、整整齊齊、兩公分乘兩公分的小立方體是甚麼顏色的？都有斑斑駁駁的白色的，對嗎？這些白色的部分究竟是甚麼？仍然未想到嗎？那麼雪花肥牛的顏色會不會很相似？剩下來牛肉的部分是不是相對少很多，所以吃了就不會那麼熱。」。

腹瀉真的相當困擾。

他說：「我天天腹瀉，每天都腹瀉10次，每小時一次，我是的士司機，嚴重影響生活，已經半年。驗過，查無菌。服止瀉藥半年，服藥每天大便一次，停藥又每天瀉10次。有一位私家醫生給予一星期抗生素，服藥期間，七天無腹瀉，停藥又每天腹瀉10次。」。

我說：「任何人、任何年齡、有沒有職業，偶然腹瀉，也覺得是非常困擾的事。你每天都腹瀉10次，可以想像有多困擾，真的嚴重影響生活。以你的職業來看，影響就更加嚴重。」。

堂堂男子漢，體重只有90磅左右(大約只有40公斤) ，雖然可能不算瘦骨嶙峋，也算身材瘦削了吧 。而且皮膚非常乾燥有脫皮現象。

他說：「我整個人沒力沒氣的，只想睡覺，更加不想動，經常日夜顛倒…」。

她說：「那天我跌倒受傷，流血不少。服抗生素、消炎藥，又打破傷風針，之後很想吃熱氣食物。我記得你說想吃甚麼是身體告訴你的，會適合吃。所以我吃了不少，也沒有不適。」。

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有不少人說，我很想吃較鹹的食物，但是資訊告訴大家，要清淡飲食，少鹽、少油、少糖。有時實在忍不住，就偷吃，吃了又內疚。

照片是 四環素牙

她說：「我年年都檢查牙齒，每年都需要補牙。現在已經一把年紀，退休了。最近一、兩年居然不用補牙，實在太高興了。大家都說年紀大了，一切都退步、退化，可是我就剛好相反。我相信是因為我聽了你的勸告飲食多元化，吃肉類多了，也有飲骨湯。從前我是多吃蔬菜，肉類吃得甚少，骨頭湯也不飲的。我中學時代就已經有十幾隻蛀牙要補，之後，每一年都補牙！希望與大家分享這個訊息。」。

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洗澡是現代人，尤其是城市人，生活上不可或缺的部分。

洗澡除了有清潔身體的作用以外還有降溫的作用。

營養師話從營養學的角度看，魚類和肉類都含豐富的蛋白質。

魚和肉同屬肉類，等量的魚和肉提供的熱量一樣嗎？

近年香港常見的椰菜包括白椰菜、青椰菜和紫椰菜。統稱捲心菜或包心菜。

白椰菜多數是扁形的。那些年，或者說是二、三十年前，香港常見的椰菜都是白椰菜，每個有三、四斤重。最近幾年，香港的白椰菜多來自台灣，台灣人稱之為高麗菜。每個都有三、四斤重，供應香港的一般比較細。

很多人都有眼睛乾澀的經驗，一般做法都是滴眼藥水。

有其它有效的解決方法嗎？

看到新聞一則，想起一些舊病案。

新聞標題：遲治鼻息肉 嗅覺難復原

耳鼻喉專科醫生指出鼻息肉是因為，發炎、過敏引起長期水腫…

打呵欠是很平常的事，任何人都曾經試過。

有些人打呵欠就自己覺得想睡覺了，有些人放工不停打呵欠，有些人日間也不停打呵欠，原因大概已經可以知道了吧！

他在我面前不停打呵欠，一分鐘打不知多少次。