有沒有留意到好多商場最近入口的廁所經常排長龍？
去商場的人大致分為三大類:
第一類 購物
第二類 食嘢
第三類 消磨時間、夏天為涼冷氣。
第二類人多數熱量相對不足。熱量不足人會比較凍，覺得冷凍就會想去小便是大家都認同的事。
有人一入商場就即刻着返件外套就無事。如果有外套都唔着，真係廣東人講的「人有人凍，衫有衫凍」
有人話一入屋就想去廁所，急不及待，要去小便或者大便，又是什麼原因？
香港人多數住大廈，無論私人屋苑或者是公共屋苑，電梯大堂都有冷氣，以夏天為例比較容易明白，室外氣溫30幾度攝氏入到室內就只得返20幾度攝氏，氣溫驟降，冷縮熱脹，肌肉收縮，大小二便都有可能控制得不好，忍到忍不到，視乎身體狀況各有不同。
有人話一落車就想去廁所，以冬天為例，車廂裏暖洋洋，甚至太熱，離開車廂外面溫度低好多。因為溫差大所以想去小便。
有人話一離開張床就想去廁所，因為離開個暖笠笠的被竇，又是溫差大所以想去廁所。
有人話冬天一洗手就即刻想小便，原因就是凍。
老人家話最怕冬天，冬天天氣凍成日都想去廁所，除得褲來，小便就幾乎忍不到，又是因為凍。
有人話一晚去幾次小便真是無覺好瞓好麻煩。
醫師我經常話要有足夠蛋白質小便就會正常一些。按照香港政府官方醫療有關機構提供資料，成年人每日需要200克以上肉類或者植物蛋白。
不少香港人實行健康飲食，多蔬菜少肉類，甚至素食，這類人通常每日小便次數都比較多，如果每日食多一些肉類小便的情況就有改善，記住不可以食少少，如果食少少可能情況改善少少你自己都不發覺。記住官方講每日200克以上，如果你 閣下的情況已經維持一段長時間，可能要好多餐都吃多一些肉或者要好幾日先至有明顯的改變。有不少人試過效果都不錯。
少部份人奉行生酮飲食，基本上以肉類為主，實行生酮飲食這些人每日小便次數相對少。
寒性蔬菜例如：冬瓜、苦瓜（涼瓜）、西芹、西洋菜、生菜、白菜、小棠菜（青江菜）、紹菜、黃芽白、娃娃菜、金銀菜、綠豆芽菜、馬蹄等等都有利小便作用，好容易小便次數多。
不少人試過，飲白菜乾湯，西洋菜湯晚上小便次數很多。
有人話一聽到水聲就想小便，其實都不難理解。中國人訓練BB仔屙尿（小便）就會製造一些‘鼠鼠’聲，年輕家長就製造一些‘VV’聲，BB仔就好快屙尿。有沒有試過公共洗手間裏面有水聲，有人話聽到水聲就好想小便，即便原本不是想小便都變成好想去廁所。
總結以上所講的例子不外乎溫度、衣着同埋熱量影響。想小便次數少一些記住食飽個肚、多食肉類、着多件衫保持適當體溫。
究竟一日去幾多次小便算正常？
以上班族為例，上晝一次，食飯前再去一次，下晝一次放工前再去一次總共四次。如果，早上返到公司去一次，食完午飯，返到公司再去一次，每日總共已經六次。如果公司規模比較大，面積比較大，每日返工，去六次廁所一般人都覺得合理。
有醫生話每30分鐘至45分鐘去一次廁所，醫師我就認為如果是為了伸展筋骨應該無問題，但如果真係要去廁所就真有問題。學生上學，每堂課都最少35分鐘，未成年的大小朋友小小朋友都會有定力可以坐定35分鐘，而且下一堂課就即刻開始上課，老師多數5分鐘之內會出現，學生是沒有時間去一次廁所的。而且中英數、體育、美勞、工科等等都會兩堂一齊上完全沒有休息。如果一個成年人30分鐘就要起身去一次廁所，這個成年人的定力究竟有幾多呢？
以上面上班族為例每30分鐘至到45分鐘去一次廁所即係每日去10幾次，每日去廁所最少都用一個鐘頭。你同事會怎樣看你？你老闆又會怎樣評價你？你工作效率可以有幾高？
香港人看醫生去醫院探病都一定不會少，有沒有在醫院或者診所見過醫生或者醫護人員30分鐘至45分鐘時間內去一次廁所。如果無，那麼這些醫生所講的是什麼意思呢？自己想想吧？
西醫學計算排尿量是根據飲水量來計算的，排尿量是飲水量的九成，其餘一成水變成汗水及代謝中消失。以每天2公升飲水量計算每天小便量是1800毫升。所以如果出汗出多了小便量就會減少。
一般情況膀胱儲存量是500毫升，儲存到400毫升就會發出小便訊號，那麼每一天要去多少次小便已經很清楚了。
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醫師我開始寫部落格的時候有一些用書面語寫有一些用口語寫，貼在診所希望大家俾一些意見。50歲以上的人話，點解咁口語化的？比較年輕的人話以為我係台灣人。我都不知應該怎樣好一些。
以下內容曾經發表
近年，漏尿也是一種常見現象，可以說是不分年齡和性別的。
有長者說小便失禁、二便失禁，可能是機能退化了。
有年輕人說：「我不敢行快，行快會漏尿。」
有人說：「我跑兩步就會漏尿。」
又有人說：「我下樓梯會漏尿。」
有不同年齡的人說：「我咳嗽會小便不忍。」
有廣告指出吸毒會引起小便失禁，年輕人不少啊！
10歲兒童仍尿床，少年也尿床。
兒童、青年人、中年人也漏尿，又如何解釋？
都是老化了。
為甚麼老化得這麼早？
簡單來說，身體細胞以億計（以億為單位計算，約有60萬億個細胞），而且每個細胞都會新陳代謝，少些營養都不行。
組成細胞的基本，在某個層面看是蛋白質和水。
因此，攝入的蛋白質不足，就會嚴重影響健康！提早退化是必然的事。至於孩子，可能是遺傳。
以上這些情況，有不少人治療後得到改善。
她，七十餘歲。
她說：「我總是睡眠欠佳。唉！不瞞你說，一晚小便五、六次，那有可能睡得好呢！」
我問：「你有沒有服用降血壓藥？」
她說：「有。」
我說：「降血壓藥引起的副作用各種各樣小便頻繁是其中之一。告訴你的醫生，請他換藥吧！」
她說：「早幾個月已經告訴醫生了，他也是說，可能是降血壓藥引起的副作用，已經換了藥，還是一樣。」
我聽到她的咳嗽聲，就問：「你咳嗽多久了？」
她有點兒吞吞吐吐，欲言又止。
我說：「不必介意的，能想起大概就可以了。會不會是換了降血壓藥之後才開始的呢？」
她開始笑了，說：「是的。」
我說：「小便頻繁並沒有解決，還多了咳嗽，難怪你睡不好的，下次見醫生的時候再告訴醫生吧！」
她笑著說：「我會的了。不過我還是想先吃些中藥止住一下…」
我說：「好的。」
有一次，她說：「咳嗽、睡眠和小便頻的情況都明顯改善了。」
心跳每分鐘130次以上 咳嗽時小便也不能忍住有關係嗎？
她，五十餘歲。是美藉香港人，常居美國多於香港。
她告訴我說：「我平常心跳每分鐘 130-140次，行平路也會氣喘，多年來默默地忍受。近來經常咳嗽，咳嗽到小便也忍不住，外出要帶好幾件產婦用的衛生巾，還要帶長褲，一大袋，好像帶著一袋嬰兒用品一樣，好麻煩。唔帶咁多又唔得，因為隨時會出事。又多小毛病，煩躁睡眠又欠佳。情況愈來愈差，非常苦惱。有沒有辨法改善一些？可以咳嗽少一些，外出輕鬆些也好。睡眠好些也好。」
我說：「可以的。想先問問你，要帶這麼多衛生巾，情況似乎十分嚴重呢？」
她說：「沒有騙你。這次我從美國回來，剛巧遇上大減價，我買了很多，帶了一大行李箱回來，很快就會用完的了，你信不信？」
我說：「信。你心跳這麼快，比一般人差不多快多一倍，當然不會好受。你會不會害怕針灸？」
她馬上回答說：「我現在這麼辛苦也受得了，這小小的針能使我受驚麼？何況能好就更加甚麼都不會怕。」
針下。不久，她說：「覺得個心舒服一些了。」
我問：「你會不會懷疑是心理作用？」
她說：「不會。這種感覺非常實在。」
我問：「回家還要服藥，你不會介意吧？」
她說：「我明白，雙管齊下快些好啦。我們小時候常常說，雙管齊下飲汽水都飲得快好多啦。其它事也是同一道理。」
我說：「你明白就最好了。」
過了幾天她回來覆診。她說：「感覺心跳比前減慢了少許，人感覺好些。咳嗽減少了，小便不忍的情況也改善了。」
我說：「繼續努力吧！」
於是繼續針灸…
她再來診，她說：「各種情況都有改善，出街帶少很多東西，輕鬆多了。可是咳嗽有時會反覆些。睡眠也好些。我認為很好的了。」
她心跳每分鐘 90次左右，已經不錯了。
之後，她有些小毛病都會來見我。有時返美國也會打個電話給我，跟我道別。回來又會和我打個招呼。
懷孕期間每晚小便20次以上正常嗎？醫生話...
她，三十餘歲。
她說：「我平常晚上睡覺時都會有夜尿的，現在懷了孕大概五個月，夜尿情況更加嚴重，近期每晚小便10次以上。早前例行產前檢查已經告訴醫生，但是醫生只叫我少飲一些水，我可能因此而睡眠欠佳，還要上班呀，長此下去，怎支持得住。早幾晚更曾經一晚小便20次以上，我實在忍受不了，雖然量不多，但是就無法安睡。我不想大家都不能安睡，所以就勸丈夫暫時做廳長先。醫師，我可以吃中藥嗎？」
我說：「懷孕期間尿頻繁是常見現象，不過你的情況實在太嚴重。孕婦是可以吃中藥的，但是不能亂吃。好太太，希望你狀況快些改善，讓你丈夫可以早日回房睡覺。」
她歡天喜地地笑著說：「那就好了…」
覆診時，她說：「好些了，每晚小便次數減少了…」
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