女中醫師siusiusiuec的部落格

她是一位年輕的女孩子，常常因為吃得太少引起頭暈。為了避免頭暈她已經常常帶著糖果在身邊，以備不時之需。

以下是她自己講述那一天頭暈的過程。

那一天，早上肚瀉，之後已經覺得非常攰。過馬路的時候感覺頭暈，雙腳沒有力。還是自己努力走過去，眼見對面就有麵店，就沒有吃糖，拖著沒有力氣的腳慢慢的走過去，感覺身體就像一條蟲子，彎彎的。覺得四周圍的人都在看著我。

身體慢慢坐下來，叫了一碗湯粉。湯粉來了，就慢慢的開始吃，真的很慢很慢。過了10分鐘，感覺比較好一點，能吃稍微快一點啦！然後又過10分鐘，感覺好得多了。

真的是食物的消化過程需要時間，我感覺不錯了，吃完那一碗湯粉以後，又過了10分鐘。我離開麵店的時候，可以伸直腰，神氣地走出去，不再是進來的時候像一條蟲子那個樣子，那個有自信的樣子，不會覺得別人望著我了。

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那些食物有效止頭暈？

不同的食物提供不同的營養，感覺疲倦沒有力氣的時候，最能迅速補充體力的是糖和鹽，不到兩分鐘已經有效。需要稍為長時間的是澱粉質，也就是粉麵飯之類。肉類需要更長時間消化，至少30分鐘以上，才能消化然後提供熱量。另外還因為個人的消化能力不同而會有差異。

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