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腰骨痛、膝頭痛通常被視為退化的情況比較多見。
曾經有人告訴我，經常感覺腰骨痛、膝頭痛，做過各種檢查，醫生認為她是退化，所以無能為力。
我認為她不是退化，是天氣影響，勸告她用抽濕機，天天開抽濕機抽濕，家居比較乾燥結果腰骨痛、膝頭痛情況均得到改善。
有一次，她離開香港去加拿大旅行，膝頭不痛、腰骨也不痛。
除了可能是因為天氣比較香港乾燥之外，同時間也可能會吃的比較多所以情況不錯。
如果氣溫低可以開暖風機、暖爐，抽濕效果也不錯。
夏天開冷氣也有抽濕功能，但是開抽濕機比較省電，而且抽濕效果比較好。
有人用風筒，開熱風吹患處，疼痛消失了。
有人穿上厚厚的大衣，膝頭就不痛了。
或者穿比較厚的衣服也可以令疼痛改善甚至消失的。
腰封及護膝都是可以考慮使用的，要注意的是鬆緊度要適中。太鬆起不了作用，太緊影響血液循環。
近年，用地磚越來越普遍，香港人家居天天洗地、拖地，令室內濕度升高，所以家居還是穿拖鞋，避免做赤腳大仙比較好一些。
總括來說，腰骨痛、膝頭痛除了退化之外還可能是溫度、濕度及營養影響。
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