每餐應該吃多少？
這些大家都應該大概知道吧！應該不是一個問題吧！
外出用膳，見到一家三口，桌上來了三碟雞飯，三杯冰凍飲品。不自覺地望了他們一眼。
雙親應該是70後，父親看來是體型健碩的，母親屬於微超重型，女兒約6-7歲，肥女孩一名。
不一會，父親就把整碟雞飯吃光了，母親也很快完成任務了。那時女兒還未吃到一半。跟著母親就每隔一會對女兒說一次：「你吃得這麼慢！」。小女孩總是輕輕地說：「你俾啲時間我啦！」。然後又繼續慢慢吃。吃了一大半，母親又催促她。小女孩說：「我還想吃掉這些雞。」。終於，小女孩把她面前那一碟美味的雞飯吃光了，還把那一大杯冰凍飲品飲完了。
在香港，在任何富裕社會，這些場面，無處不在，無日無之。
這一頓飯，最少存在著兩個基本問題，偶一為之還可以。如果每天都是這樣的話蔬菜就真的少得太過了，另一個是食量、熱量的問題。
吃飯的時候，可能大家都忘記了這個關於熱量的問題，熱量當然和食物的性質和份量有關。
關於熱量，其中一個講法是
成年男性每天需要熱量2,800卡路里，
成年女性每天需要熱量2,200卡路里。
另一個講法是
每公斤體重35卡路里。
自己計計數，就知道應該怎樣吃了吧！
孩子該吃多少也很清楚了吧！
數據是有了，但還應該和個人的活動掛上關系，體力勞動多的，需要熱量較多，要靈活處理。
另一個是凍飲的問題，本部落格已經發表過了。
三字經記載：融四歲、能讓梨。
白話版的孔融讓梨是這樣的：孔融四歲的時候，有一天，他的爸爸買了幾個梨子回家，分給他們幾兄弟。孔融只揀了一個小的，把大的讓給哥哥。他的爸爸問他為甚麼？他說：「我年紀最小，所以只拿小的。」。
這個名人小故事講的不單是禮貌、禮讓，其實還包含了食量的問題。年紀小，身體小，吃的也應該少。
你同意嗎？
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食嘢要適可而止...唔係對身體唔好.. -
6-7歲，就自己食晒一碟雞飯，想唔變肥妹仔都唔得啦，弟日要佢減肥就辛苦囉顯示所有回覆 3
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